認識益生菌

益生菌是什麼  

簡單地說,益生菌就是對身體有益的細菌。

腸道是人體最大的免疫器官之一,腸道擁有80% 生產抗體細胞,及以百萬兆計的細菌。益生菌(好菌) 與壞菌會互相競爭、打擊對方,並擴張自己的勢力。若壞菌數量過多,那麼身體就會產生很多腸道問題(例如便秘、肚瀉、肚脹)並進而影響到身體的免疫系統,造成身體過敏及容易生病等問題。

 

老化、飲食不正常、暴飲暴食、常熬夜、壓力過大、細菌感染、疾病、服用某些藥物,甚至是氣候的變化等等因素都會使壞菌增多、好菌減少。

 

確保益生菌於體內水平是非常重要。益菌及壞菌的平衡是維持腸道健康發預防敏感的關鍵。    

益生菌對身體的好處

益生菌對腸道好處眾多,以下列出的都經過科學研究證實為:

  • 對抗腸道壞菌,維護腸道健康;

  • 改善便秘、肚瀉,肚脹、腸胃敏感等問題;

  • 強化免疫系統、改善過敏症狀;

  • 製造維生素、促進鈣吸收;

  • 降低感染幽門螺旋桿菌

 

益生菌與嬰兒

根據以往所理解,嬰兒的腸道益生菌保護屏障只會於媽媽生產過程中(自然分娩)及出生之後才建立。
現代研究卻證實,這個概念是不正確的。孕婦體內的益生菌水平會直接影響胎兒的益生菌狀態。
除此之外,研究也證實服用益生菌的孕婦與寶寶未來的身體發展有莫大關係,確定了益生菌可以優化幼兒體格、 代謝機能及免疫力的發展。

 

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