發現肚腩大了一圈，你的即時反應是做減肚腩運動、到健身室「贖罪」？ 不少人面對腹部贅肉，不是到健身室日操夜操，就是靠極端節食，以為這樣就能抵銷先前的暴飲暴食。然而，這些做法反而更容易讓你踩到「減肥地雷」，越減越肥！ 究竟 2026 年公認最有效的減肚腩方法是甚麼？立即揭曉最有效修身方法排行榜。