究竟點樣食維他命先最吸收？幾時食先係黃金時間？ 本文藥劑師Chris為你拆解，並提供一個最安全簡單的補充方法，讓你輕鬆守住健康底線。

蔓越莓（Cranberry） 不算是一種常見的水果，因為味道較酸不是人人可接受，但它是保護女性私密處的天然恩物。蔓越莓功效很多，除了富含不同營養，當中的獨有成分，對女性泌尿系統和私密健康的有極強保護作用。今日和大家詳細介紹蔓越莓的營養價值、功效、食用方法，同時分享挑選蔓越莓...

聖誕除夕元旦一連串慶祝，聚會、派對非常多。派對食物、飲品、酒類，統統都有非常高卡路里。到底 卡路里 對人體有甚麼作用？過時過節是否一定會變肥？基礎代謝率如何幫助瘦身 減肥 ？ 今日和你盤點 13款最高卡路里派對食物飲品 之餘，教你過節不增磅的方法！  目錄 什麼是卡路里？我的身高和體重應該吃多少卡路里？  13款派對食物飲品卡路里  5大方法免節日增磅 1.什麼是卡路里？我的身高和體重應該吃多少卡路里？  人類活動每一刻都需要能量，即使呼吸心跳這些基本活動，都需要一定能量。能量來自飲食，而食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪的能量值就會以卡路里（熱量）為單位表示。    每日需要多少卡路里？   一個人每日應該吸收多少卡路里呢？根據每人的活動量和身體狀況不同而有所不同。大家可以輕易在網上搜尋到很多卡路里計算器，只要輸入自己的身高體重，就可以計算出你每日所需的能量。    概括而言，一位中等運動量的成年女性，每日大約需要卡路里1900千卡，吃得太多，多餘的卡路里存儲在體內，我們就會變重變肥。    基礎代謝率是甚麼？   人體在靜止狀態下，仍需必要的能量去維持呼吸、器官運作、體溫等，即...